春季養(yǎng)生八個禁忌

  目錄:

  第一章:春季養(yǎng)生 牢記8個禁忌

  第二章:春季養(yǎng)生 吃什么能防病健體

  第三章:春捂之要在于腿

  編者按:春天人體各種機(jī)能開始逐漸活躍,因此春季養(yǎng)生不可小視,古語說一年之際在于春,因此做好春季保健能為全年的健康打好一下基礎(chǔ)。那么春季養(yǎng)生有哪些注意事項呢?春季吃什么能防病健體呢?春捂又該怎么做呢?

  春季養(yǎng)生 牢記8個禁忌

  春天來了,天氣也在逐漸的變暖,同時也是人體機(jī)能、新陳代謝活躍的時期。所以是養(yǎng)生保健的佳時期。下面就讓專家為大家揭露春季養(yǎng)生的禁忌,支招預(yù)防疾病的方法。

  一忌:上火就用解毒丸

  “剛到春天,我的口腔潰瘍就沒消停過,吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨道。其實在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是大的“滅火”禁忌。

  專家支招:預(yù)防上火喝點(diǎn)菊花茶

  春主生發(fā),燥是一大特點(diǎn),很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火,要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火,也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用,但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

  預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等,還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。

預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬

  二忌:“春捂”不當(dāng)

  很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現(xiàn)兩個極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

  專家支招:春捂秋凍要適宜

  “春捂”有三大要點(diǎn):第一,別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來,等氣溫穩(wěn)定了再換季;

  第二,隨時增減衣物。春天氣候變化異常,早晚溫差變動大??梢詭Ъ路溆?,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽氣;

  第三,別捂出汗。捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

春季養(yǎng)生 禁忌 菊花茶 
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