春季養(yǎng)生八個禁忌(7)

  春季養(yǎng)生 春捂之要在于腿

  春捂秋凍,不生雜病

  “春捂秋凍,不生雜病”,春捂的重點是我們的下半身——腿和腳。腳,素有“人體的第二心臟”之稱。從經(jīng)絡(luò)學上來看,人體的五臟六腑在足部都有感應(yīng)點和反射區(qū),且雙腳共有66個穴位,占了全身穴位的1/10。這些地方受到濕寒侵襲,五臟六腑都會受到影響。而且腳位于人體的底下,距心臟的位置遠,血液循環(huán)為不暢,所以腳更容易受到濕寒之氣的侵襲。腳部保暖除穿上合適的鞋襪外,每晚睡前還需用溫熱水浸泡雙腳。

  在我們的大腿外則,有—個特殊的穴位,叫風市穴。人體的“風市”就是各種風邪的聚集之地。如果不注意保護腿腳,風邪便會攜濕寒由這個穴位入人體,風邪長期侵襲,容易形成“風寒腿”,患上風濕性關(guān)節(jié)炎等病,因此,我們應(yīng)該注意腿部的保暖,腿部的保暖很簡單,只要穿上一件貼身的棉質(zhì)秋褲就可以了。除了注意防寒保暖外,敲風市穴也可將虛邪賊風拒之門外,敲風市穴很簡單,坐著、站著都可以敲,尤其是當我們感覺累了的時候,敲20 - 30下左右,便會讓健康“隨風而至”。

春捂的重點是我們的下半身

  春捂半個月

  當然,“春捂”并不是說穿的衣服越多、捂的時間越長就越利于健康,兩是有條件的。盡管春天已經(jīng)到來,但早晚溫差變化還是很大,天氣的回暖至少需要10~15天,在這段過渡時間內(nèi),要做好防寒保暖工作。所以,一般情況下,短也要捂10~15天。當然,體熱的人可以少捂幾天,老人、小孩和一些體質(zhì)偏寒的人可以多捂幾天。具體情況還得根據(jù)氣溫、晝夜溫差和自身感覺來決定。

  首先要看看當時的溫度。您可以以15℃作為衡量的標準,如果溫度高于15℃,就可以適當脫陣一些衣眼,但如果溫度低于15℃,那么為了自己的健康著想,還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧。

  其次應(yīng)該多關(guān)注天氣預(yù)報,了解晝夜溫差變化。早春時節(jié),天氣乍暖還寒,早晚氣溫變化較大,提前知曉,既能為出行帶來方便,同時又不會因春寒突襲而影響身體健康。如果天氣預(yù)報告之晝夜溫差將超過7~10℃時,那么防寒保暖就是必要工作了。

  后,“捂”不“捂”要看個人的冷熱感覺了。如果“捂”著沒有身體冒汗、咽喉發(fā)干,即便氣溫稍高于15℃也可以適當多“捂”幾天。但如果“捂”了后身體容易出汗,那就可以脫掉厚重的衣物了。

  “春捂”是防寒保暖的必要工作,但也只是被動的防御,好的方法還是平時多去散散步,多進行一些肢體鍛煉,養(yǎng)成早睡早起的好習慣,這樣才能增強機體抵御外邪的能力。

  結(jié)語:雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春季,但氣溫還沒有上升到明顯很暖和的程度,因此大家一定要記得穿衣保暖,多吃進補食物哦~(文章原載于《家庭保健》,刊號:2012.02,作者:王彤,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

春季養(yǎng)生 禁忌 菊花茶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...