煙民養(yǎng)生寶典 怎么吃減輕抽煙對身體傷害(8)

 ?。?)煙民類型:滿足無底型。

  情景:忙于工作,常在電腦前一坐就是一天,手里的煙一支接著一支,有時吸得很快,有時長吸一口,吐得很慢,后把燃燒殆盡的香煙,掐滅在眾多煙蒂之中。

  心理分析:這類煙民或許由于母親喂養(yǎng)孩子方面的經(jīng)驗缺乏,造成孩子對愛吃的食物飽了還想貪吃;反之,則一口不吃的習(xí)慣。長此而往,他就難以建立滿足感的心理節(jié)制。譬如,他常在工作時借口沒有香煙而放慢工作節(jié)奏等。

  戒煙方案:有效的方法是不減少每天吸煙的支數(shù),但在吸到每支香煙的2/3長度時掐滅;讓煙變“短”。與此同時,每天要多喝些白開水,少喝含咖啡因的飲料,更不要飲酒;臨睡之前完成幾次深呼吸,必要時,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下借助藥物對人體進行排毒。

  總結(jié):綜上所述,如果你是煙民,那就趕快照著那些飲食秘籍去吃吧,這樣才能減少抽煙帶來的危害哦。如果你想戒煙,可以試試以上推薦的這些方法,效果非常好哦。(文章原載于《家庭保健》,刊號:2012.02,作者:熊苗,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

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