控制食欲6妙計 饞美眉減肥法寶(5)

  春季減肥方法 瑜伽4式

  瑜伽是一種非常科學的瘦身減肥方法,不僅可以有效的幫助身體燃燒多余的脂肪,還能幫助身體肌肉重新塑型,那么下面小編就要介紹給大家?guī)追N春季瑜伽瘦身減肥方法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那么就來看看都有哪些動作吧。

  1、坐姿

  膝蓋和腳一直并攏,曲膝,將重量集中在腳后跟上,就好像坐在椅子上。將手臂伸過頭頂,掌心相對,雙肩下垂。

  2、靜立姿勢

  站立,大拇腳趾靠在一起,腳后跟稍微分開,腿伸直,收腹,手臂自然地放在兩側。

  3、戰(zhàn)斗姿勢

  從前一個姿勢開始,雙腿伸直,右腳后退一大步,腳趾向前。左,膝蓋彎曲,右腿要保持筆直,手臂在頭頂上伸展,放在耳朵兩側,掌心相對。

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