十條必勝減肥計 幫你打贏春季“瘦身戰(zhàn)”

  目錄:

  第一章:十條必勝減肥計策 幫你打贏春季瘦身戰(zhàn)

  第二章:3個瑜伽動作 幫你這個春天瘦不停

  第三章:春季6組運動 讓你全身瘦不停

  編者按:春季到了,為了能穿衣服美美的,許多美眉都開始實行瘦身大計了。那么如何減肥效果好呢?春季減肥有哪些妙招?今天小編給大家推薦10個春季快速減肥妙招,以及一些適合春季做的減肥瑜伽,趕快到下文看看學學吧。

  十條必勝減肥計策 幫你打贏春季瘦身戰(zhàn)

十條必勝減肥計策 幫你打贏春季瘦身戰(zhàn)

  春天來了,你的減肥計劃準備好了嗎?春天正是減肥天,將冬季囤積的贅肉減掉,才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什么好方法?下面小編來給你推薦10個減肥方法,讓你輕松甩掉贅肉變身骨感美女哦!

  1、每隔一小時站立10分鐘

  站立會提升你的新陳代謝,讓胃里的食物消化得更快。如果條件允許的話,好是環(huán)繞房間一周,甚至是跳段小舞更好。

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  2、有一個適當?shù)挠貌偷攸c

  如果你習慣于邊看電視邊吃東西,當你的注意力不集中在食物上,你就會吃得更多。所以,用餐時要專心致志,好是坐在餐桌旁吃飯。這樣能降低你進食的速度,還能減少你的食量。

  3、選擇低熱量的食物

  可以選擇每周都在網(wǎng)上購物一次,這樣更方便查看你所購買的食物的脂肪含量。只要保證家里沒有儲存高熱量的食物,你就會覺得出去買太麻煩而放棄吃它的念頭了。

  4、檢查你的飲料

  飲料是健康飲食的很重要的部分。有些飲料多喝有助減肥,比如綠茶,多喝有助提高新陳代謝,有助減肥。而每天喝三杯低脂的牛奶,能夠幫助你減掉體重。但是,有些高熱量飲料就要慎重選擇了。很多果汁飲料當中,都額外添加了糖,會讓你不知不覺攝入過多的熱量。而碳酸飲料則添加了人工甜味劑,會削弱大腦對于熱量攝取的控制力。經(jīng)常喝這些碳酸飲料,會讓你更加渴望吃甜食,容易造成肥胖。

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