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編者按：心理健康非常重要。對人們來說，僅僅擁有一個(gè)健康的身體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如何才能避免不健康的心理情緒產(chǎn)生是我們杜絕心理疾病的關(guān)鍵。下面小編就給大家講講如何給自己的心理減壓。
常給心理 殺殺毒
當(dāng)下社會(huì)，人們的心理問題日益突出，并且有滋生蔓延的趨勢。矛盾多、機(jī)遇多、挑戰(zhàn)多、壓力多，倘若自我調(diào)節(jié)能力弱或是適應(yīng)能力差，就會(huì)時(shí)時(shí)產(chǎn)生或小或大的心理壓力
人生之不如意常十之八九，當(dāng)內(nèi)心感到失意、痛苦、悲觀、絕望，以致對生活失去信心時(shí)，極易出現(xiàn)心理問題。如同電腦受到病毒攻擊和感染一樣，倘若不能及時(shí)查殺或是處置不當(dāng)這些心理病毒，必然會(huì)偏離健康的人生，甚而影響社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。
有專業(yè)人士選擇群體做過相關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)人們在日常工作、生活、學(xué)習(xí)中，經(jīng)常感覺抑郁的占到18%；感覺人際關(guān)系緊張的占到14%；遇事悶在心里不愿與人交流的占到25%；個(gè)人愿望得不到滿足消沉自棄的占到13%；對工作生活感到精神緊張、疲憊不適的竟占到30%。當(dāng)下社會(huì)，人們的心理問題日益突出，并且有滋生蔓延的趨勢。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理病毒
近年來，因心理問題而導(dǎo)致精神疾病、因嚴(yán)重心理疾患而危害身心健康與生命的事例比比皆是，這無不給社會(huì)敲響了警鐘，“心理病毒”不容忽視，其危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
心理病毒是身心疾患的“致病菌”
省城高三學(xué)生趙翔（化名），由于家庭和個(gè)人考大學(xué)的愿望極為強(qiáng)烈，只知道抓緊點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)，卻忽視了適時(shí)進(jìn)行心理調(diào)試，從而導(dǎo)致心理壓力越來越大，晚上經(jīng)常失眠，白天沒有精神，記憶力減退以至于患上精神衰弱癥，今年參加高考時(shí)未能正常發(fā)揮，終沒有跨入大學(xué)的校門。事實(shí)證明，持續(xù)的緊張、焦慮、憂愁、恐懼等狀態(tài)造成的心理病毒嚴(yán)重影響了趙翔的身心健康。
心理病毒是人際關(guān)系的“絆腳石”
現(xiàn)代社會(huì)猶如一張無形的網(wǎng)，每個(gè)人如同網(wǎng)上的節(jié)點(diǎn)，如果一個(gè)節(jié)點(diǎn)出了問題，就會(huì)影響到周圍的人，個(gè)別人甚至?xí)撾x社會(huì)。
小李和小王是老鄉(xiāng)，同在省城一家大型民企打工，平時(shí)關(guān)系很好，工作都很出色。前不久，小李當(dāng)上車間負(fù)責(zé)人，成為廠里的生產(chǎn)骨干。小王心理特別不平衡，認(rèn)為小李的能力素質(zhì)不如自己，車間負(fù)責(zé)人的位置應(yīng)該是自己的。此后，小王表面上配合小李的工作，背地里不時(shí)搞些小動(dòng)作為難小李，兩個(gè)人的關(guān)系變得緊張，同事也都對小王的做法頗有微詞?？梢?，小王的心理中了病毒，因?yàn)椴闅⒉患皶r(shí)，影響到與他與別人的正常交往。
