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編者按:人到老年,認(rèn)為自己的身體狀況就會(huì)不如從前,因此老年人在不斷的尋找健康長壽秘訣,保健品就是他們的首要選擇,但是大量服用保健品的危害還是不少。那么,老年人如何保持身體健康呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道,揭秘老年人健康長壽秘笈。
百歲老人長壽“四寶”
曾是上海衛(wèi)生學(xué)校公共衛(wèi)生學(xué)科主任的張興華教授,今年剛跨入百歲的門檻。張老說,我有“長壽四寶”,堅(jiān)持這四件事是我延年益壽的秘訣。
常會(huì)老友:
無論在校讀書還是在工作單位,張興華都交結(jié)了一批好同學(xué)、好朋友,至今來往非常密切。老人有一位好友今年也是101歲,兩人經(jīng)常在一起交流長壽之道。
堅(jiān)持活動(dòng):
張興華愛打太極拳,已有20多年歷史。他還自編了一套保健操,也堅(jiān)持了10年之久。張興華說:運(yùn)動(dòng)不能半途而廢,要堅(jiān)持不懈。
愛好書法:
張興華退休后一直把書法當(dāng)作“老伴”,與己相隨。他隔三差五在宣紙上撥墨揮毫。曾孫女剛出生,寫了條幅送上美好祝福;親朋好友來索要墨寶,書寫勵(lì)志的唐詩宋詞相送。他常說:有了書法相隨,不會(huì)寂寞孤獨(dú),生活充滿了快樂。
直面疾?。?/strong>
張興華患有高血壓疾病,但他聽從醫(yī)生的指導(dǎo),堅(jiān)持長期服藥,有效控制了疾病。他說:老人不能諱疾忌醫(yī),不能自作主張,要聽從專家指導(dǎo)。