目錄：
第一章：7種壞習(xí)慣 讓你月經(jīng)徹底失調(diào)
第三章：5種體質(zhì)女性月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)養(yǎng)
編者按：月經(jīng)失調(diào)幾乎是女人的通病，你有月經(jīng)失調(diào)么?究竟是哪些原因?qū)е铝嗽陆?jīng)失調(diào)呢?女人得了月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理才好呢?小編為你盤點(diǎn)七大導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的罪魁禍?zhǔn)?，一起去看看?
7種壞習(xí)慣 讓你月經(jīng)徹底失調(diào)
罪魁禍?zhǔn)字唬簤毫?/strong>
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運(yùn)動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
罪魁禍?zhǔn)字贺潧?/strong>
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。
☆溫馨小貼士
1.經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
罪魁禍?zhǔn)字弘姶挪?/strong>
現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設(shè)備在使用的過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。
☆溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護(hù)措施。
2.在手機(jī)上裝個免持聽筒對話器，且好不要長時間使用手機(jī)。
3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，這樣能有效地預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。
