事例3 辦公桌下放著運(yùn)動(dòng)鞋
有一個(gè)星期內(nèi)，小紅在上班路上碰到了嚴(yán)重堵車，她只得艱難地徒步一個(gè)多小時(shí)走到公司，到公司后已經(jīng)是大汗淋漓了。事后，小紅意外地發(fā)現(xiàn)她的便秘癥狀減輕了，不僅如此，飯量也增加了不少，臉上的色斑也淡化了不少，這讓她感覺(jué)到是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了體內(nèi)排毒。因此，她就每天早早起來(lái)，圍著河邊跑上一圈，情況果然大為好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在，她辦公桌下放著運(yùn)動(dòng)鞋，工作間隙中，也會(huì)盡量多走上幾步。為了運(yùn)動(dòng)，她還建議把公司的座椅全換成了轉(zhuǎn)椅，因?yàn)樗l(fā)明了一種打字時(shí)身體晃動(dòng)的運(yùn)動(dòng)打字法，這樣就可以運(yùn)動(dòng)工作兩不誤了。
第三招：喝粥、快走，雙管齊下
白領(lǐng)們成天坐著面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)也影響腸道蠕動(dòng)，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒(méi)法及時(shí)清空。所以建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，好天天再做一套健身操，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。平時(shí)雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。
