莫讓白領(lǐng)女性成為便秘新貴族(7)

  白領(lǐng)便秘吃什么好?

  萵苣:

  具有開(kāi)通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

  空心菜:

  含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

  韭菜:

  有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),夏天建議偶爾食用。

  菠菜:

  菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

  紅薯:

  涼血活血,寬腸胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  白蘿卜:

  生吃可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。

  總結(jié):白領(lǐng)們每天都是同樣的生活模式,大量的工作使得她們嚴(yán)重訣法運(yùn)動(dòng),便秘就自然會(huì)找上來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間便秘在危害身體健康的同時(shí)因也嚴(yán)重影響美麗。那么,以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的告別便秘秘方趕緊來(lái)嘗試一下吧。

便秘 便秘吃什么好 便秘怎么辦 
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