養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功
人體生命的自然規(guī)律，從結(jié)婚成家，以及擺脫不開(kāi)的七情六欲，無(wú)不時(shí)時(shí)刻刻在消耗身中精氣，尤其毫無(wú)節(jié)制的性欲，消耗戕害生命更為嚴(yán)重。從四十八歲之后，干一天工作，就累得頭暈?zāi)棵?，腰酸腿疼。到五十六歲，就感到耳聾眼花，記憶力減退，強(qiáng)記變?yōu)樯仆?，齒落發(fā)脫，百病來(lái)侵，老年至矣。而道家養(yǎng)生補(bǔ)腎生精功法，是逆著生命自然規(guī)律而行的功法，能使腎虧者轉(zhuǎn)強(qiáng)，老者返少，有我命由我不由天的效果。
練法是：每天晚睡時(shí)，先向左邊側(cè)身臥，左手托腮，右手握住睪丸，左腿全屈，左腿半屈半伸，閉口舌頂上腭，雙目半睜半團(tuán)。使雙目珠交并著觀(guān)兩個(gè)眼中間的鼻根，觀(guān)到祖竅穴中發(fā)脹，而是祖炁集中的現(xiàn)象。再用祖炁歸根向下觀(guān)守命門(mén)回光內(nèi)視命宮虛空境界。把祖炁定視在雙腎中間一穴，默數(shù)呼吸出入三百六十息之?dāng)?shù)，心息相依，心念不得外馳，綿綿密密，不即不離，數(shù)夠一遍之?dāng)?shù)。再正身仰臥，雙手握住睪丸，用力往前掙十二下，逐著雙腿往前用力伸，再閉住鼻氣騰腰，用腦后和雙腳根及雙手掌著在床上，連騰腰腎三次，一團(tuán)氣一次，以后用神光照視命宮虛空境界，休息十分鐘，再向右邊側(cè)身臥床，照前行動(dòng)一遍．仍正身仰臥，雙手握往睪丸，用力往前掙十二下，向上騰腰三次，神守命宮還虛休息一會(huì)兒。然后右側(cè)身臥床，用左手緊握睪丸，把祖炁的靈光，伏在下丹田，先存若忘，一念不生，主靜立極，先存后忘，入手混沌，就安寢而睡。睡醒之時(shí)，有生殖器勃舉，是一陽(yáng)的活子時(shí)，即行采精化氣功法。其采法是，一吸鼻氣，用點(diǎn)意力，提肛縮會(huì)陰，攝精氣上升于腦，祖炁之光上視，一呼鼻氣，用微意向前降入會(huì)陰穴，神光下視會(huì)陰穴。如是連做三十六次，至生殖器縮小為止。這步功法的每天晚睡時(shí)練一次，養(yǎng)得睪丸如火熱，就能補(bǔ)腎養(yǎng)精。
結(jié)語(yǔ)：夫妻生活也是夫妻是否幸福的標(biāo)志。功友們，想要擁有和諧健康的性生活，想要讓你的愛(ài)侶更加滿(mǎn)意的話(huà)。不妨試試補(bǔ)精歸元法吧?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.02，作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
