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編者按:混元內(nèi)勁日月功遵循著天地日月運行規(guī)則,順應節(jié)氣,結(jié)合人體的特點,通過氣血改變?nèi)梭w的狀況。讓人少生病,健康長壽。今天小編就給大家介紹一下此功。
混元內(nèi)勁日月功
混元內(nèi)勁日月功,是混元內(nèi)勁上乘內(nèi)功之一。通過練習可以加速人體十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈的循環(huán),從而養(yǎng)五臟六腑之氣,產(chǎn)生丹田之氣,調(diào)理五臟六腑,對各種慢性病皆有一定療效,有強身健體,益壽延年的功效。
混元內(nèi)勁日月功是遵循日月運行的自然規(guī)律,并結(jié)合人體生理構(gòu)造、氣血流通變化的客觀規(guī)律而編成的。它既調(diào)動人體內(nèi)潛在的積極因素,又吸取大自然天地山川之靈氣、日月精華。以外氣補內(nèi)氣,以外光補內(nèi)光,從而平衡人體陰陽。這是它卻病健身養(yǎng)生發(fā)揮出顯著功能的主要因素。
而關(guān)于練氣之術(shù)則源遠流長,氣是祖國寶貴醫(yī)學遺產(chǎn)的一個重要內(nèi)容,甚至是核心部分??梢哉f,氣學是中華學問的根本之學,而練氣養(yǎng)神之術(shù)正是祖國醫(yī)藥與養(yǎng)生學的關(guān)鍵?!秲?nèi)經(jīng)》指出,上古之人按“法于陰陽,和于術(shù)數(shù)”去做,提出“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”的準則。這就是古人練功養(yǎng)生的思想表達,總之通過練功可以強化性命,通過養(yǎng)生法則可以更和諧地生活,所以古人云:“時守氣”、“常養(yǎng)神”、“神氣寶”、“勿輕泄”、“不順事”、“莫燥火”、“煉柔性”、“養(yǎng)太和”(太和之元氣)。
一預備式
動作說明:身體直立,兩腳平行站寺,與肩同寬。兩腿微曲,懸頂直頜,下顎內(nèi)收,松肩垂肘,雙目罩簾,舌輕輕平舐上腭,自然呼吸。先想一想頭的頂部要放松,額頭面部也要放松,頸部胸部都耍放松,松一松腹部,兩大腿前面、小腿前面也要放松。想一想雙腳心微微熱了,頭的兩側(cè)要放松,脖子兩側(cè)也安放松。松一松肩,兩側(cè)大臂、小臂、整個手臂全要放松,想一想兩手心有沒有麻、熱、脹等感覺。頭的后部要放松,頸部也要放松,松一松背部,松腰、胯、兩大腿后面、小腿后面也要放松。想一想兩腳趾、腳面、整個兩腳有沒有麻、熱、脹等感覺。全身放松后,想一想天空中的白云,在自由飄蕩。腳下嫩綠的草地,富有生命的活力,山川大地奇異的生命生生不息,想一想早晨出生的太陽照在臉上、身上,暖在心里。一輪明月映在靜靜的湖面上,湖光月影相映明亮。
功法要點:
(1)要注意全身放松,設立一個強大性的意念。
?。?)行功時不要將意念用得過重。
?。?)呼吸一定要自然,不要刻意追求腹式呼吸,因為本功采用的是自然呼吸,腹式呼吸不是追求而來,而是自然而然地過渡到腹式呼吸。這是日月功在凋息方法上的獨特之處。
動作功用:預備式是整個動功的基礎(chǔ),它的站式身法,是整個動功的基本身法。要從頭到尾,貫穿始終,同時,全身放松得氣,在身體周圍形成一個氣場,這個氣場起到防衛(wèi)作用,也是給增強衛(wèi)氣奠定有利基礎(chǔ)。本節(jié)對神經(jīng)衰弱、失眠、均有防治作用。預備式看似簡單,然而它是全套動功基礎(chǔ),是開發(fā)自身功能的第一次生機。入手之門徑,行功之奧秘盡在于此。