經(jīng)期飲食避開(kāi)“13禁” 管住嘴巴不痛經(jīng)
在女性抵抗力低的經(jīng)期，在飲食的選擇上更應(yīng)該注意。我們經(jīng)常依自己的喜好來(lái)選擇食物，并不了解食物的營(yíng)養(yǎng)元素究竟適不適合自己。愛(ài)美網(wǎng)小編告訴你，哪些食物可以吃對(duì)身體有益，哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，那么很容易引起痛經(jīng)，今天愛(ài)美網(wǎng)小編為廣大女性朋友盤(pán)點(diǎn)了13種經(jīng)期不能吃的美食，這些食物營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，但是吃了是誘發(fā)痛經(jīng)原因的罪魁禍?zhǔn)?。大家快?lái)看看經(jīng)期飲食禁忌都有哪些吧。
經(jīng)期飲食“13禁”
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。
進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
