目錄:
第一章:六經(jīng)期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康
第二章:月經(jīng)不調(diào)需補氣血 牛奶食療養(yǎng)氣血調(diào)經(jīng)期
第三章:經(jīng)期飲食避開“13禁” 管住嘴巴不痛經(jīng)
編者按:女性經(jīng)期身體總會出現(xiàn)各種各樣的癥狀,比如氣血不足,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),心情煩躁等等,因此經(jīng)期飲食很重要,吃的好可以緩解這些癥狀,那么經(jīng)期吃什么好呢?吃什么補氣血?下面小編給大家推薦一些經(jīng)期氣血不足食療方,以及經(jīng)期補氣血的食物,可有效的緩解經(jīng)期各種身體不適哦。》》》女性經(jīng)期可以吃蘋果嗎 美麗女人的蘋果膳食
六經(jīng)期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康
女性的月經(jīng)期的調(diào)養(yǎng)關(guān)系到女性健康和生育。在經(jīng)期能在飲食上有好的主張,女性朋友就會更年輕。有6款傳統(tǒng)飲食,它們對女性的月經(jīng)好處妙不可言。而且做法簡單、用料簡單,不妨跟著做一做,健康美麗DIY出來。女性的臉色和氣血分不開,如果長期受月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)這些因素困擾的女性,再喬裝打扮也掩飾不住氣血不佳的狀況。所以,美麗是從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)。
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1、鯉魚補血羹
鯉魚1條(約500克),龍眼肉15克,山藥15克,枸杞子15克,大棗4個(去核),黃酒100克。將鯉魚去鱗,取出內(nèi)臟,去魚膽、側(cè)線,洗凈后切成三段,置盅內(nèi)待用,然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi),加水、黃酒各1杯,加蓋蒸3~4小時即可。服湯吃肉。
作用:此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣,功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。
2、芪參歸姜湯
羊肉500克,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克,生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放入沙鍋內(nèi)。加水適量,武火煮沸后改文火煮2小時,去藥渣,調(diào)味服食。
作用:此湯補血扶氣,用于月經(jīng)量少、色淡,經(jīng)期延后者。月經(jīng)后每日服1次,連服3~5天。
經(jīng)過一段時間的藥膳調(diào)養(yǎng),我相信女性朋友們將會擺脫經(jīng)后期時出現(xiàn)的不適,從此甩掉月經(jīng)的麻煩,把美好留給自己。