閑情逸致法“樂生趣，趣驅(qū)愁，則心地爽然”，當一個人置身于自己喜歡的某種氛圍之中時，往往心中憂愁苦悶會煙消云散。例如，你不妨給陽臺上的花兒澆澆水，松松土：不妨端坐魚缸前細心觀察魚兒的嬉戲歡弋，不妨到花園里散步徜徉；不妨到河灣湖畔悠悠垂釣；不妨看看頭頂上的藍天白云或腳下的小橋流水；不妨伴著悅耳的樂曲輕歌曼舞：不妨打打門球、網(wǎng)球、乒乓球；不妨埋頭讀讀引人入勝的文學(xué)精品或令人捧腹的幽默笑話……
意念控制法制造某種意念，使憤怒的心境為之轉(zhuǎn)移，亦是一種簡便易行的好方法。如“轉(zhuǎn)舌法”：俄羅斯作家屠格涅夫曾這樣勸說別人消除燒心的怒火：“當你生氣時，只要把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十圈，你就不會再與別人吵架了。”通過控制意念來熄滅怒火，還可做做氣功、八段錦以及練書法、垂釣、下棋等，均能收到滿意的效果。
洗浴卻怒法易怒者往往脾氣暴躁，尤其遇有憤慨之事時，更是怒火中燒，怒不可遏。此時，好去洗洗淋浴，若在夏天，也不妨沖沖涼水澡或到雨中狂跑一陣。淋浴或雨水能產(chǎn)生較多的負氧離子，清新鮮爽的空氣，可以將心中的憂患哀怨沖淡。特別是在憤怒至極時，沖一個涼水澡，可以使自己心情冷靜、理智下來，這樣，就能有效地防止因一時沖動而“冒天下之大不韙”的危險舉動。
制怒，是一種養(yǎng)生的藝術(shù)。愿君在生活中學(xué)會制怒，擁有健康長壽！
