3.氣郁型
疼痛指數(shù)★★★
癥狀︰在月經(jīng)之前或來經(jīng)時，小腹和乳房會有嚴重的脹痛感， 有時并有胸悶的情形。個人情緒上會有明顯的落差，不但經(jīng)血量少，來經(jīng)期也不固定。
預防︰多做些緩和的運動，可以促進血液循環(huán)及新陳代謝。此外，玫瑰花茶適用于肝氣郁結、胸部悶痛等自律神經(jīng)失調的狀況，不但可以治療憂慮情緒，對于改善經(jīng)痛也很有幫助喔！
4.風寒型
疼痛指數(shù)★★★★★
癥狀︰經(jīng)前或來經(jīng)時中小腹絞痛不已，肢體冰冷，腹部不能按壓，經(jīng)血量少，顏色暗紅或呈黑色。
預防︰平常多吃些溫性的食物，如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉、山楂。。。等。此外，也可以吃些略帶辛辣的熱食，但只限在經(jīng)痛當天，如麻油炒蛋、麻油雞等，都很適合。要注意的是如果剛好遇到感冒，那這些食物就要少碰為妙啰！
