中醫(yī)對(duì)癥防治痛經(jīng)(5)

  5、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

  6、泡礦物澡

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

  7、補(bǔ)充礦物質(zhì)

  鈣、鉀等礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  8、勿使用利尿劑

  許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但是我們醫(yī)學(xué)上反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 女人養(yǎng)生之道 痛經(jīng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...