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編者按:告別寒冷的冬季,我們迎來的是溫暖怡人的春天,春天萬物蘇醒,百花齊放,但是卻是許多疾病纏身的季節(jié)。比如春困、過敏等等,那么春困怎么辦呢?如何預防過敏?接下來小編給大家支防御高招,趕快去看看學學如何春季養(yǎng)生吧。
三招保你春天不再困
陽春三月,春光明媚,可是面對這么明媚的景色,我們卻總是一副懶洋洋的樣子。有時為了工作,我們勉強打起精神,卻發(fā)現(xiàn)自己還是困倦不堪。這種表現(xiàn)叫做春困。其實,春困是季節(jié)交替給人們帶來的生理變化的一種反應。冬天,氣溫比較低,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也髓之閉合以減少熱量的散發(fā),維持人體正常體溫。
到了春季,氣溫升高,人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環(huán)也變得旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會相對減少。而隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷增大,所以大腦的供氧量必然顯得不足。以人們會感到困倦思睡,總覺得沒睡夠。
要對抗春困,這里有三招,您可以試試。
第一招:頭面部按摩。
頭面部有許多經(jīng)絡和穴位,有節(jié)奏、有規(guī)律地對頭面部的穴位進行按摩,有利于促進大腦的血液循環(huán),解除困乏。有種方法既簡單又有效,那就是眼保健操。一套操下來,面部的許多穴位都能得到按摩,既安全又可靠。
第二招:梳理頭部。
梳理頭部,同樣能夠改善腦內(nèi)血液循環(huán),緩解大腦缺氧的狀態(tài)。而且這種方法既省時又方便,只要有把梳子就行。梳理的方法是,用梳子從前額部往后,一直梳到頸項部,如此反復幾次。
第三招:涼水洗臉。
從中醫(yī)上說,春困可能源于肝經(jīng)風熱,涼水洗臉可以清涼頭面、提神醒腦;從西醫(yī)上說,春季氣溫變暖,引起面部血管擴張,血液過度分布到臉上,而使顱內(nèi)血量減少,涼水可以刺激血管收縮,幫助更多的血液回流大腦,以達到解困的目的。