3、多吃韭菜,不怕風(fēng)寒
倒春寒時(shí),多發(fā)性傳染病與低氣溫交織著,容易導(dǎo)致傷寒、流感等,我們要多吃蔥姜蒜、韭菜等這類稍有刺激性的食物。中醫(yī)認(rèn)為,這些食物能夠祛風(fēng)寒、舒張血管,還能夠殺菌防病??墒菃为?dú)吃味兒太重,怎么辦?介紹一款韭菜粥給你。
祛寒韭菜粥
取100克粳米、500克韭菜,適量清水,韭菜用淘粳米的水泡15分鐘左右,清水沖洗干凈、切碎。將粳米倒入鍋內(nèi),加清水煮沸,再加入韭菜,同煮成粥食用,早晚適量食用。春天吃韭菜有幫助陽氣生發(fā)的作用。
4、乍暖還寒,“春捂”不能太過分!
中醫(yī)提倡“春捂秋凍”,不要因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)暖就馬上脫掉冬服。因?yàn)槎烊藗円呀?jīng)習(xí)慣了多穿衣服,身體產(chǎn)熱、散熱的調(diào)節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡狀態(tài),隨便減少衣服會(huì)破壞這種平衡。一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降,會(huì)引發(fā)各種疾病。
春季脫衣服要遵循遞減原則,如果天一熱就急忙脫衣服,身體不能完全適應(yīng)早晚與體外溫度,很容易生病;
可選擇洗澡后遞減衣服,因?yàn)橄丛璁a(chǎn)生的熱氣能夠讓人體較快地適應(yīng)外界的溫度,起到過渡作用;
“春捂”不能一味多穿,“捂過渡”會(huì)把熱氣積在體內(nèi),散不出來,傷了五臟六腑,捂出病來;
春捂還提倡“上薄下厚”,因?yàn)槿梭w下部血液循環(huán)比上部差,更易受寒冷侵襲。