老人延年益壽秘方 人老不閑著(4)

  五、維生素c+維生素

  維生素c具有抗氧化及抗膠原生成的作用,可提高白細(xì)胞功能,可預(yù)防感冒。維生素e經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素,因?yàn)樗馨l(fā)揮抗缺貨作用,含豐富維生素e的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。

  六、人參抗老

  人參被譽(yù)為百草之王,有延年益壽之效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出,人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分,可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用,能降低血糖,作為糖尿病輔助治療,促進(jìn)性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。

  七、核桃抗老

  核桃自古以來(lái)有“長(zhǎng)壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對(duì)于身體的細(xì)胞生長(zhǎng)和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素b和胡蘿卜素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護(hù)眼睛和延緩人體老化的速度。

  八、大蒜抗老

  大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素b、維生素c、及些許礦物質(zhì),科學(xué)家認(rèn)為,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒,能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而掏癌細(xì)胞,抗老防癌。

健康長(zhǎng)壽 老人 老人養(yǎng)生保健方法 
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