詳解 圍孕期女性飲食指南

　　目錄：

　　第一章：詳解——圍孕期女性膳食指南

　　第二章：孕婦飲食不當(dāng)易致寶寶身體缺陷

　　第三章：防腹瀉準(zhǔn)媽媽少吃冰箱存儲(chǔ)食物

　　編者按：現(xiàn)在很多家庭都只生一個(gè)寶寶，所以很多女性一懷孕全家都開始著急了。每個(gè)人都在為孕婦吃什么而爭論。那么準(zhǔn)媽媽在懷孕期間到底應(yīng)該如何注意飲食呢？下面小編就給大家介紹一下準(zhǔn)媽媽的孕期飲食吧！

　　詳解——圍孕期女性膳食指南

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　　為了“不讓孩子輸在起跑線上”，許多準(zhǔn)媽媽們從懷孕期間就開始準(zhǔn)備，蘋果、香蕉、雞蛋、核桃……即使吃不下，也要勉強(qiáng)塞到肚子里，生怕孩子營養(yǎng)不夠充足，身體不夠健康或者不如別人的孩子聰明，輸在起跑線上。營養(yǎng)專家說，對(duì)于圍孕期女性，其膳食要求早有定論。

　　以下便是專家的建議

　　“不要讓孩子輸在起跑線上”是很多準(zhǔn)媽媽的共同心愿。為了有個(gè)聰明、健康的寶寶，圍孕期怎么吃就成了準(zhǔn)媽媽們感興趣的話題。有人問吃什么大補(bǔ)，有人咨詢補(bǔ)充哪類食物或保健品能提高胎兒的智力，更有甚者提前把自己補(bǔ)成大胖子再懷孕，只因?yàn)閾?dān)心寶寶營養(yǎng)不夠。這些誤區(qū)讓營養(yǎng)師不得不拿出中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)出版的《中國居民膳食指南2007》來向這些準(zhǔn)媽媽解釋：跟普通人相比，準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們只需要在一般人群膳食指南10條的基礎(chǔ)上，增加4條注意事項(xiàng)即可。