水果怎么吃養(yǎng)生功效最大(4)

  二、甘蔗:生津止渴、潤喉去燥

  初春吃水果首選甘蔗和梨,很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡,反應(yīng)能力降低,這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會(huì)使人頓覺清爽舒適。那么,初春吃什么水果好呢?初春帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了。

水果怎么吃養(yǎng)生功效大

  甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的初春補(bǔ)充水分是必不可少的,其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。

  它擁有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑,對于治療低血糖,大便干結(jié),小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過,由于甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

水果怎么吃養(yǎng)生功效大

  適合的量:甘蔗的量是需要控制的。

  適合時(shí)段:睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

  年輕吃法:除了削皮直接吃外還可以切成20-30厘米的段,放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃,這樣會(huì)更甜。

養(yǎng)生功效 吃水果的時(shí)間 水果怎么吃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...