老年人謹(jǐn)防肩周炎
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限為主要特征的慢性疾患，多發(fā)于40歲以上的中老年人。女性多于男性，左側(cè)較右側(cè)多見，雙側(cè)同時發(fā)病者少見。張大夫提醒患者，人到了中年時期，就應(yīng)該主動了解肩周炎的有關(guān)防治知識。
中老年人的退行性改變屬自然現(xiàn)象，適宜的調(diào)護(hù)則有助于延遲退變年齡。肩周炎在中醫(yī)學(xué)上稱為露肩風(fēng)等，與中醫(yī)學(xué)上的風(fēng)、寒、濕諸邪入侵有密切關(guān)系。因此早春季節(jié)，氣候多變，中老年人的起居應(yīng)注意避風(fēng)寒，不可久居寒濕之地，氣候驟冷時應(yīng)注意肩部的保暖，注意適時添加衣服。睡眠中注意就臥姿勢，多以仰臥為宜，并且避免在睡眠過程中將肩部暴露在外面。
老年人可以通過日常生活來防止肩周炎，如氣功、牽引、自我按摩以及藥膳等。常見的一些體育運(yùn)動如慢跑、打太極拳等均有助于預(yù)防肩周炎的發(fā)生，適當(dāng)服用胡桃、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等可積極調(diào)理氣血，舒筋通絡(luò)，對肩周炎之類的骨關(guān)節(jié)疾患的預(yù)防也相當(dāng)有效。
