春季防病養(yǎng)生 遠離肩周炎頸椎病有高招(2)

  老年人謹防肩周炎

  肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限為主要特征的慢性疾患,多發(fā)于40歲以上的中老年人。女性多于男性,左側(cè)較右側(cè)多見,雙側(cè)同時發(fā)病者少見。張大夫提醒患者,人到了中年時期,就應(yīng)該主動了解肩周炎的有關(guān)防治知識。

春季防病養(yǎng)生 遠離肩周炎頸椎病有高招

  中老年人的退行性改變屬自然現(xiàn)象,適宜的調(diào)護則有助于延遲退變年齡。肩周炎在中醫(yī)學上稱為露肩風等,與中醫(yī)學上的風、寒、濕諸邪入侵有密切關(guān)系。因此早春季節(jié),氣候多變,中老年人的起居應(yīng)注意避風寒,不可久居寒濕之地,氣候驟冷時應(yīng)注意肩部的保暖,注意適時添加衣服。睡眠中注意就臥姿勢,多以仰臥為宜,并且避免在睡眠過程中將肩部暴露在外面。

春季防病養(yǎng)生 遠離肩周炎頸椎病有高招

  老年人可以通過日常生活來防止肩周炎,如氣功、牽引、自我按摩以及藥膳等。常見的一些體育運動如慢跑、打太極拳等均有助于預(yù)防肩周炎的發(fā)生,適當服用胡桃、黑芝麻、木瓜、當歸等可積極調(diào)理氣血,舒筋通絡(luò),對肩周炎之類的骨關(guān)節(jié)疾患的預(yù)防也相當有效。

如何預(yù)防頸椎病 肩周炎 頸椎病 
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