二、心理上的好處
很多人認(rèn)為靜坐在心理層面的好處大過于身體的，靜坐的人在靜坐的過程中，慢慢會在內(nèi)心建立起一個更好的自我形象。很難解釋這個過程是怎么發(fā)生的，可能是因?yàn)殪o坐加強(qiáng)了腦部伽馬波的活動，減少了抑郁、憤怒、自卑、恐懼等負(fù)面情緒的產(chǎn)生，逐漸地，“自己是富有生命力和魅力的人”這樣一種自我形象會在靜坐者心中升起。
而這樣的自我形象帶來了整個人格面的進(jìn)化。一個快樂，情緒穩(wěn)定，又富有創(chuàng)意的人，是一個處處受歡迎的人，也更容易在外在世界中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
許多藝術(shù)家、創(chuàng)業(yè)者，都不斷在證明一件事：他們常常在靜坐中得到靈感！不論是藝術(shù)作品還是經(jīng)營思路，在一個類似自我催眠的靜坐過程中得到的靈光乍現(xiàn)，常常給他們意想不到的驚喜。
三、靈性上的好處
人是萬物之靈。之所以這樣說，不僅僅因?yàn)槲覀兡苁褂霉ぞ?，?chuàng)造發(fā)明，或是其他人類建立的豐功偉業(yè)，更因?yàn)槿祟惥哂锌梢圆粩噙M(jìn)化的本質(zhì)，不斷探求內(nèi)在自我的能力。人類有能力通過自己的努力去獲得“意識”，而靜坐會強(qiáng)化我們的意識，是我們的意識更客觀，更符合客觀規(guī)律。經(jīng)常有規(guī)律的練習(xí)靜坐，您將獲得大智慧！
當(dāng)今社會，尤其強(qiáng)調(diào)外在的知識，素不知，科技越發(fā)達(dá)，社會越進(jìn)步，我們和自然的節(jié)律卻越來越遠(yuǎn)，靜坐一下，想想我們真的需要什么吧！
結(jié)語：靜坐瑜伽是瑜伽里經(jīng)典的坐姿之一，它對瑜伽練習(xí)的人是傷害小的瑜伽動作，同時(shí)也是好的姿勢。（文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊號：2012.02，作者：謝洪偉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
