目錄：
編者按：你想要年輕嗎?不保養(yǎng)可是不行的，你會(huì)保養(yǎng)嗎?保養(yǎng)錯(cuò)了也是不行的!小編教你14個(gè)保養(yǎng)密令，一起去學(xué)學(xué)吧!
14條保養(yǎng)秘訣令女人更年輕
1、堅(jiān)持鍛煉
美國(guó)耶魯大學(xué)的調(diào)查顯示鍛煉可以延緩你身體的自然退化。
2、服用抗氧化劑自由基(毀壞身體細(xì)胞的分子)
導(dǎo)致身體衰老和與身體衰老相關(guān)的疾病，比如骨關(guān)節(jié)炎和心血管疾病。損害來(lái)自于攝入的食物和飲料、陽(yáng)光、吸煙、污染、酒精和殺蟲(chóng)劑中的化學(xué)物質(zhì)。
每日服用抗氧化劑來(lái)保護(hù)自己。
3、促進(jìn)你的頭發(fā)生長(zhǎng)
健康的頭發(fā)細(xì)胞，像你身體中其它的細(xì)胞一樣，需要適合的營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命B12的含量，就可以避免和減緩頭發(fā)變細(xì)。
4、多喝熱牛奶咖啡
女性每天需要八百克的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而熱牛奶咖啡里面也含有很多鈣質(zhì)。
