夾腳涼拖
罪行:腳型越來越丑
夏天快來了,這個(gè)時(shí)候市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?,腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋,慢慢蜷縮成爪形。同時(shí),由于身體重心傾斜到前腳掌,足弓關(guān)節(jié)過度受力,這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎,嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外,人們在穿夾腳涼拖時(shí),為了平衡前傾的身軀,腰部自然后仰,久而久之,損傷脊椎。
TIPS:連續(xù)穿著時(shí)間不宜過長,好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇,盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
超薄平底鞋
罪行:腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康,那么就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康,其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高,也不應(yīng)太過扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱,直達(dá)頭部。鞋跟過低時(shí),腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?,路走多了,上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化,引起足跟痛。
TIPS:鞋跟高度以3~5cm適宜。