順時養(yǎng)陽
根據(jù)陽氣生長收藏的規(guī)律來調(diào)節(jié)起居飲食，順時順勢而為，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經(jīng)提出了適時養(yǎng)生的概念。中醫(yī)古籍《素問》提出，“春天應(yīng)調(diào)暢情志，養(yǎng)護(hù)肝氣；夏天應(yīng)控制怒火，養(yǎng)護(hù)心氣；秋天開始注意休息，收斂神氣，養(yǎng)護(hù)肺氣；冬天注意保養(yǎng)身體，無動欲望，養(yǎng)護(hù)腎氣。”
夏季養(yǎng)生 夏天大自然的陽氣地上盛，地下陽氣虛。人亦應(yīng)之，此時機(jī)體的陽氣浮于體表，空虛于里，若此時因貪涼吹風(fēng)、傷于冷食、熬夜、過勞，使邪氣乘虛長驅(qū)直入，易發(fā)生面癱、胃腸炎、心肌炎等疾病?？梢娤募臼侨梭w內(nèi)陽氣弱之時，須時時固護(hù)。本身體虛之人，在夏天可用六君子湯（陳皮、半夏、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草）健脾益氣化濕；人參（生曬參）燉瘦肉湯益氣生津；淮山蓮子芡實湯健脾益氣，或用艾灸關(guān)元穴、氣海穴等方法，順應(yīng)季節(jié)補(bǔ)養(yǎng)陽氣。 冬至養(yǎng)生 冬至是一年中白天短的一天。從中醫(yī)角度講，冬至是陰氣盛極而減退，陽氣開始萌芽的時候。這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。故此時養(yǎng)生以靜養(yǎng)為主?？梢宰裱?ldquo;養(yǎng)腎固精”的原則進(jìn)補(bǔ)（例如膏方）。
艾灸壯陽
艾灸是我國古老的醫(yī)術(shù)之一，是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法。具有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒和回陽救逆等作用。《扁鵲心書》有“保命之法，灼艾第一”的說法，故艾灸是陽虛人群顧護(hù)陽氣的好方法。
