損男人陽氣的10生活方式(3)

  現代男士需要關注的健康生活習慣

  一、男人心情很重要:冷靜對待糟糕的心情。

  潮男“心情”很重要。如果你遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放松與調整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。壞心情很容易造成身體上的一些疾病。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情會舒暢很多。

做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情會舒暢很多。

  二、娛樂要適度:少吸煙喝酒。

  潮男娛樂要適度,飲酒要健康。話道:“早酒傷胃,宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒,啤酒和紅酒營養(yǎng)比較高,而且乙醇濃度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量飲用。另外,如果你能和牛奶或甜飲料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收,因此,千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

  三、適當運動:慢慢地做一些伸展運動。

  潮男應適當運動,做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力,加速血液在體內的循環(huán),以及幫助把氧氣輸送到大腦等。

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