損男人陽氣的10生活方式

  目錄:

  第一章:盤點(diǎn)損耗男人元?dú)獾氖N生活習(xí)慣

  第二章:現(xiàn)代男士需要關(guān)注的健康生活習(xí)慣

  第三章:男士健康離不開這6種食物

  編者按:不良的生活習(xí)慣會讓男人好容易養(yǎng)好的“陽氣”漸漸損耗,你的習(xí)慣好嗎?你知道哪些不好的習(xí)慣傷男人陽氣嗎?和小編一起去看看吧!

  盤點(diǎn)損耗男人元?dú)?/a>的十種生活習(xí)慣

  1、不要臨睡前才洗熱水澡

  體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。

  2、租房前先消毒

  如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒,而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。

如果你還是租房族,那么一定要小心了!

  3、不要在健身房健身

  當(dāng)然,這里指的是空氣流動性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運(yùn)動狀態(tài)下,易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要么選擇空氣流動性良好的健身房,要么干脆在戶外運(yùn)動,尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

  4、限量喝水

  每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng),你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升,會導(dǎo)致低鈉血癥。

  5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙

  盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨(dú)特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!

健康生活習(xí)慣 元?dú)?/a> 生活習(xí)慣 
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