強(qiáng)腎操第四式：吹字功
作用：吹字功具有強(qiáng)身補(bǔ)腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、子宮虛寒等疾病有一定的防治作用。
強(qiáng)腎操第五式：嘻字功
作用：調(diào)理三焦。對耳鳴、眩暈、脾胃不和等有一定的防治作用
強(qiáng)腎操第六式：鹿抵
作用：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨。
強(qiáng)腎操第七式：鹿奔
作用：增強(qiáng)腰背部肌肉力量，同時具有強(qiáng)腎健體作用。
強(qiáng)腎操第八式：打躬式
作用：具有壯丹田之氣，強(qiáng)腰固腎的功效，還有改善聽力作用。
