生活中有很多人根本沒有必要補(bǔ)腎，不少人陷入一種思維誤區(qū)，盲目補(bǔ)腎。疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但不能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)給臟器增加排毒的負(fù)擔(dān);有人認(rèn)為“人到中年脾胃不好也要補(bǔ)腎”，這也是欠妥的，“是藥三分毒”，補(bǔ)腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補(bǔ)，身體不但吸收不了，反而會(huì)有副作用;還有些中年人認(rèn)為“性功能障礙就是腎虛”，這也是不正確的觀點(diǎn)，性健康問題不能簡單地歸結(jié)為“腎虛”和“補(bǔ)腎壯陽”。很多人是心因性陽痿，通過適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解就可能解決性心理障礙問題。用補(bǔ)腎藥物治療也可能適得其反。
不少中年人找到大夫求助治療性功能低下問題，并且明顯暗示要求補(bǔ)腎。其實(shí)再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)隨意給開補(bǔ)腎藥的。有些不法商販利用人們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，在補(bǔ)腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分，這種藥物對中老年心臟病患者非常危險(xiǎn)，使用萬艾可早的美國人，中老年人因使用不當(dāng)丟掉性命者已經(jīng)有幾十人上百人了。
其實(shí)，補(bǔ)腎、護(hù)腎的關(guān)鍵在日常生活之中，科學(xué)生活、適度鍛煉是護(hù)腎的重要步驟，中年男性應(yīng)該掌握下面一些注意事項(xiàng)：
經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。早晚揉揉腹部，會(huì)促進(jìn)腹部血液循環(huán)，也可以起到增加性欲的作用。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。不勉強(qiáng)就是沒有欲望時(shí)不強(qiáng)為、狀態(tài)不佳時(shí)不強(qiáng)為;不放縱就是不過多地縱欲。
做一些自我按摩腰部的活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。如果晚上休息不好，中午稍事休息是必要的。
做到以上這些，也許就不需要再去找補(bǔ)腎藥品或保健品了。
