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編者按：性衰老嚴(yán)重影響夫妻之間的感情生活，那么如何延緩性衰老呢？如何健康性愛(ài)？下面小編給大家推薦七條措施延緩性衰老，并告訴大家一些健康性愛(ài)常識(shí)。
延緩性衰老七秘方
1.對(duì)自己的性能力充滿自信，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的。
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2.保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。
3.要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對(duì)性功能大有裨益。
4.禁欲和過(guò)度的性生活均會(huì)導(dǎo)致性能力早衰。
5.經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運(yùn)動(dòng)，使下肢得到鍛煉。
6.注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物。
7.要慎服會(huì)抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽(yáng)痿、女性性欲減退。
