3.迎春須保暖
“立春”剛過，“雨水”又到，萬紫千紅的春天就要到來了。在冬春交替時刻，切不可忽視春寒，老年人尤其要注意防寒保暖，免生意外。氣象資料表明，春季是一年四季中氣候變化無常的季節(jié)。有道是“春天猴兒面，一日變?nèi)?rdquo;，特別是早春時節(jié)，時晴時陰，時風(fēng)時雨，乍暖乍寒，變化大。“春寒凍死牛”、“春冷透骨寒”，說的就是這個時節(jié)。人們稍一不慎，受到寒氣和病毒病菌等病源生物的侵襲就會致病。大量流行病學(xué)調(diào)查和臨床驗(yàn)證說明，春季流感、流腦、白喉等呼吸道傳染病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié);中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管病春季也是高發(fā)期;病毒性肝炎、消化道潰瘍，以及腰腿痛等其他老年病也常在這時發(fā)病或病情加重。因此，老年人在此期間一定要特別注意自我保健?！ ?/p>
?、僖裱?ldquo;春捂秋凍”的原則，換裝不要過早，隨時增減衣服，注意防寒保暖。
?、谝茖W(xué)調(diào)整飲食，健脾扶陽，減酸增甘，滿足“春生”壯體的需要。
?、垡e極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
④要及時進(jìn)行各種預(yù)防注射和預(yù)防服藥，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
?、菀３志裼淇欤ＷC充足睡眠，以利養(yǎng)身除疲和“春夏養(yǎng)陽”?！ ?/p>
