倒春寒如何預(yù)防老人骨折(2)

  四招預(yù)防老年人天冷骨折

  俗話說“傷筋動骨一百天”,要是老人動不動就骨折,不像自己受罪,而且還讓原本就很忙碌的子女不得安寧。于是,家有老人的家庭,就特別想知道有沒有及早預(yù)防的方法。

  結(jié)合大多數(shù)病人的情況和多年的臨床經(jīng)驗,骨科專家總結(jié)出了四招預(yù)防措施,僅供大家參考。

  第一招:多做戶外運動,多曬太陽。因為在天冷的時候,老年人的戶外活動減少,在紫外線照射不足的情況下,體內(nèi)幫助鈣質(zhì)吸收的活性維生素D轉(zhuǎn)化減少。鈣吸收不良就會加重骨質(zhì)疏松。不過:戶外一運動雖然有助于預(yù)防,但一定要適當(dāng),別讓自己在運動時受傷。

  第二招:平衡膳食,合理用藥。老年人要多補充鈣劑,多喝牛奶,多吃蝦皮等海鮮類食品;不要抽煙和喝酒以免影響鈣質(zhì)的吸收。而本身就有基礎(chǔ)性疾病的人,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,按時吃藥,以防疾病發(fā)作時跌倒。

  第三招 精心照顧,小心行走。照顧老人是子女應(yīng)盡的義務(wù)所以盡量不要讓老年人單獨生活好外出時也有人陪同,以防老人在走路時候摔倒。當(dāng)遇上雨雪天氣時,盡量不要出門。出門時要穿輕、軟、防滑的布鞋。

  第四招:正確的摔倒姿勢可減少傷害。骨折老人中,受傷多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時往側(cè)面倒,就可以減少這兩個部位受傷的可能,另外,要是摔倒時是往后抑的話,一定要雙手抱頭以防腦訓(xùn)受傷。

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