白領(lǐng)易忽視的健康惡習(xí)
1.隨處倒頭就睡
許多白領(lǐng)因為工作繁忙,或是其它一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車?yán)?,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復(fù)體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣?! ?/p>
2.長時間不眨眼睛
這在天天與計算機(jī)打交道的辦公室里普遍,眼鏡盯著計算機(jī)屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機(jī)視覺綜合癥”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
3.經(jīng)常夾著電話筒講電話
為了避免聽筒的滑落,多數(shù)白領(lǐng)在辦公無暇分身的時候,總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān),且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下,也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導(dǎo)致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難。
4.早上起床就光腳丫子
腳每天要承受我們?nèi)康捏w重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會負(fù)擔(dān)過重,夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害?! ?/p>