拯救白領(lǐng) 趕走5種“怪毛病”

  目錄

  第一章:養(yǎng)生秘方 趕走白領(lǐng)5種"怪毛病"

  第二章:上班族養(yǎng)生五招 調(diào)節(jié)身心

  第三章:白領(lǐng)易忽視的健康惡習(xí)

  編者按:如今白領(lǐng)一族壓力大生活緊張,真是身心疲憊,進而就容易招來各種疾病,一些“怪毛病”接踵而來。那么,白領(lǐng)如何養(yǎng)生保健趕走這些“壞毛病”呢?白領(lǐng)養(yǎng)生惡習(xí)有哪些?

  養(yǎng)生秘方 趕走白領(lǐng)5種"怪毛病"

  匆忙癥——停下喘口氣

  “許多的電話在響,許多的事要備忘,我如此慌張”,“沒時間談戀愛,沒時間吃早餐,沒時間?;丶铱纯?hellip;…”就像這些歌里唱的,忙碌,成為現(xiàn)代都市人的共同宿命。

  努力掙錢,買大房子、高級汽車……為了這些所謂的奮斗目標(biāo),我們放棄了多少本該完全屬于自己的休閑時光?33.1%的被訪北京居民表示沒有享受過帶薪休假;17.85%的被訪者表示沒有固定雙休日。

  忙碌的背后,“壓力”恐怕是主要的關(guān)鍵詞。來自社會和生活的壓力,對美好生活的向往,讓我們終日奔波,甚至來不及細(xì)想,如此忙碌是為了什么??墒牵?dāng)物質(zhì)的東西滿足之后,我們只會身心俱疲、越活越累,甚至迷失自我。

忙碌的背后,“壓力”恐怕是主要的關(guān)鍵詞

  怎么調(diào)節(jié)

  無論多忙,每天別忘了留點時間給自己,聽聽音樂、看看風(fēng)景,讓你的心可以“喘口氣”。

  另外,不和自己較勁、不和別人攀比,才能看清自己的內(nèi)心,選擇想過的生活,邁出享受生活的第一步———哪怕這需要很大的勇氣。

  后,試著讓“生活”慢下來,細(xì)細(xì)地品味一頓美餐、而不是邊看電腦邊吞快餐;陪孩子去公園玩一天,和他一起開懷大笑;回家看看父母,而不是買點禮物應(yīng)付他們的生日……記得提醒自己,多看看身邊的人和事,不要錯過了人生路上的風(fēng)景?! ?/p>

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