26計(jì)應(yīng)對(duì)白領(lǐng)周一焦慮癥(2)

  9.如果只是覺(jué)得憂郁的原因是不喜歡這份工作時(shí),那么就換工作吧。不過(guò),做好下一份工作同樣讓你周一憂郁的準(zhǔn)備。

  10.永遠(yuǎn)保證周日11點(diǎn)以前就寢,用舒緩神經(jīng)的香薰作輔助,薰衣草會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

  11.在周一安排與同事共同完成的工作,溝通能幫助你有效地減輕憂郁?! ?/p>

  12.上班之前,先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。

  13.在周末的晚上,給周一清晨的自己發(fā)一封有趣的E-Mail。

  14.在周一的早晨,提早半個(gè)小時(shí)到公司,看看新聞、收收郵件,提早進(jìn)入工作生活。

  15.減少自己飲食中超過(guò)一半的脂肪食物。

  16.泡一個(gè)美美的泡泡浴后,神清氣爽地去會(huì)見(jiàn)你的周一。

  17.列出諸如“周一如果不努力工作,將會(huì)遇到的十大悲慘事實(shí)”一類(lèi)的List。用報(bào)事帖貼在電腦上。

  18.安排周一中午的約會(huì),這樣你就會(huì)以相當(dāng)期待,而不是害怕的心情來(lái)迎接周一了。  

周一焦慮癥 如何緩解周一焦慮癥 白領(lǐng) 
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