早餐不可省略
周一綜合癥總有精神疲勞、精力不濟(jì)的表現(xiàn),這種情況下,早餐的重要性就表現(xiàn)出來(lái)了,早餐吃的好,可以保證一天的精力充沛。并且專家建議,早餐好選用低脂、高蛋白的食物,蛋白質(zhì)可以促進(jìn)腎上腺素的分泌,提高人的精神,低脂肪也不會(huì)給身體帶來(lái)隱患。午餐可以豐盛點(diǎn)?! ?/p>
預(yù)先定星期一任務(wù)計(jì)劃
鑒于星期一的工作受身體情緒影響比較大,所以在周日給自己制定一下周一的計(jì)劃還是很有必要的。將工作計(jì)劃安排妥當(dāng),再想想怎樣做會(huì)更好、更快,這樣到第二天一上班,就能很快進(jìn)入工作狀態(tài)。
將休息的周末時(shí)間妥善安排,是避免出現(xiàn)周一綜合癥的有效方法,尤其是周日這一天,要好好調(diào)整到正常的作息狀態(tài),這樣才能使接下來(lái)一周內(nèi)過(guò)的更輕松!
總結(jié):周一焦慮會(huì)使得白領(lǐng)更疲勞,這主要和白領(lǐng)的心理因素有關(guān),再周末的時(shí)候需要發(fā)放松自己但是記得不要玩過(guò)頭。周一白領(lǐng)要以積極輕松的心態(tài)面對(duì)工作。