目錄
編者按：周一至周五白領(lǐng)們每天都早不聽的奔波著，到了休息時(shí)間很是舒適，而周一就會(huì)出現(xiàn)焦躁、不想上班等癥狀，為周一焦慮癥。那么，白領(lǐng)要如何緩解周一焦慮癥呢?周一焦慮癥的癥狀還有哪些?
26計(jì)趕走白領(lǐng)周一焦慮癥
1.運(yùn)動(dòng)是很好的方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時(shí)拋開外界的麻煩事。
2.曬太陽(yáng)，充足的陽(yáng)光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負(fù)面影響。
3.轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。
4.傾聽心里的聲音，不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力。
5.寫下令你煩惱的工作，預(yù)先制定完成計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時(shí)間表，別把周五的工作放到周一完成。
6.出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽(yáng)臺(tái)上做幾次深呼吸。
7.打電話給很久沒聯(lián)絡(luò)的老朋友。
8.泡個(gè)熱水澡，然后聽聽柔和的音樂?！ ?/p>
