及時排毒
每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入身體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果,用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
享受SPA
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的,除了休息、睡覺、運動,其實快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護就是做個SPA。先泡個熱水澡,熱水澡可以讓女人血行通暢,減少由于微循環(huán)不暢而造成的雀斑色素沉淀。SPA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的,如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶,就找個離家近的美容院,給自己辦張SPA卡,其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢,一周去按摩肩頸或者泡個澡,做個SPA,躺在香氣撲鼻的床上,徹底放松一下吧。
尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán),對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SPA是制造好臉色有效的懶人被動運動。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體去角質(zhì)。該寵愛一下自己啦,這將會是既享受又有效的體驗。