春末排毒瘦身四美食 讓你一天瘦一斤

  目錄:

  第一章:春末排毒瘦身四美食 讓你一天瘦一斤

  第二章:3條法則 讓你健康減肥15斤

  第三章:抓住黃金運(yùn)動時(shí)間 瘦身效果翻倍

  編者按:春天快要接近尾聲了,我們即將迎來夏季,夏天是我們顯露身材的大好時(shí)節(jié),因此許多美眉都開始制作減肥計(jì)劃,想要把自己的身材練就的更加完美,那么如何減肥效果俱佳呢?想要快速減肥怎么做?下面小編給各位美眉推薦一些減肥食物,讓你越吃越苗條,輕松甩掉惱人贅肉哦!

  春末排毒瘦身四美食 讓你一天瘦一斤

  不少的人減肥不成功是因?yàn)榉e聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進(jìn)行排毒!排毒減肥,刻不容緩如何飲食吃出苗條身材?春季是絕佳排毒減肥時(shí)間哦,排毒減肥食物助你周瘦7斤!

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  檸檬排毒凈血

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示,由于血液循環(huán)功能退化,造成腦部血液循環(huán)受阻,妨礙脂肪的正常代謝。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問題,幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化消化功能,增加脂肪的消耗。

  自制檸檬水

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當(dāng)飲食,如果加上15分鐘的運(yùn)動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當(dāng)飲食

  制作方法:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食。

  3、可搭配每日15分鐘運(yùn)動,不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

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