三、活步推腿練功法
1.提膝黏提
假設(shè)甲方用右腳向乙方右腳內(nèi)側(cè)橫掃而來。乙方靈敏感應(yīng)于前,在甲方向乙方右腳掃來之際,輕提右腿,右腳虛靈,使甲方掃勢(shì)落空。與此同時(shí)乙方意注命門,通于右膝,輕提右腿,用膝部黏提甲方右腿外側(cè),甲方必被動(dòng)不穩(wěn)矣。
2.提腳黏踏
假設(shè)甲方用左腳向乙方右腳外側(cè)橫掃而來。乙方靈敏感應(yīng)于先,在甲方橫掃而來之際,右腳輕輕提起,意注右腳腳底及右腿外側(cè),用右腳底和右腿外側(cè)黏踏黏逼甲方左腳腳面和左腿外側(cè),甲方必被動(dòng)不穩(wěn)矣。
3.進(jìn)膝黏截
假設(shè)甲方右弓步,以靜待動(dòng);乙方用右腳向甲方右腳掃來,或用右腳踢甲方襠部。甲方靈敏感應(yīng)于前,右腳微微前移,用右膝向里截?fù)粢曳接倚⊥?,乙方必被?dòng)改招矣。
4.提腳黏挑
假設(shè)甲方用右腳踩乙方右腳腳面,用手欲將乙方前推。乙方靈敏感應(yīng)于前,意念勁由命門貫于右腳腳面,通于右腳腳趾,在甲方踏踩乙方右腳腳面之際,用右腳腳面黏接甲方右腳腳底并上挑,同時(shí)雙手沾黏甲方以助勢(shì),甲方必后仰被動(dòng)矣。
5.運(yùn)胯黏接
假設(shè)甲方用腳或腿向乙方胯部側(cè)擊而來,乙方靈敏感應(yīng)于前,胯部勿逃勿躲,在甲方擺擊之際意貫胯部,用胯部迎接黏擊甲方,甲方必被動(dòng)改招矣。
人之胯臀部位骨堅(jiān)而肉厚,如意到氣到則抗力甚大,如用之得法則頗具威力。在對(duì)方擊我胯部之際,“以靜待動(dòng)”、“以靜御動(dòng)”、“以靜制動(dòng)”為練功中上上之策,若逃之躲之則悖于拳理且坐失良機(jī)。
太極拳推腿練功可使腿腳輕靈活潑,懂勁有加。與推手練功不同的是,推腿練功時(shí)間短、收效快,練功半月,腿腳自可輕靈活潑,有感而應(yīng)。推腿練功應(yīng)作為太極拳練功的一門短期必修課。推手、推腿兼修并練,對(duì)于功夫上進(jìn)大有益處。
結(jié)語:喜歡太極拳的朋友,小編建議大家不要在練習(xí)太極拳的時(shí)候放太極音樂,這樣會(huì)對(duì)你的效果產(chǎn)生很大的影響的。