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第一章：谷雨時(shí)節(jié) 5“型”人的養(yǎng)生之道
編者按：現(xiàn)在正是24節(jié)氣中的谷雨時(shí)節(jié)，這時(shí)是春末夏初，那么人們養(yǎng)生有什么方法呢？5型人養(yǎng)生之道是什么？下面就和小編一起來看看谷雨養(yǎng)生的相關(guān)事項(xiàng)吧！
谷雨時(shí)節(jié) 5“型”人的養(yǎng)生之道
古語云：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今叉雨其谷于水也，，雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也。”谷雨時(shí)節(jié)天氣溫和，雨水明顯增多，對谷類作物的生長發(fā)育關(guān)系很大。同樣，這個時(shí)節(jié)對人體影響也很大。降雨增多，人體內(nèi)的濕氣排不出去，如果不注意飲食，身體中的內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，就會引起關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發(fā)作等病癥。
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我們借鑒五行的理念（金、木、水、火、土），將人的體質(zhì)分為五種類型，請養(yǎng)生專家分析這五種類型的人應(yīng)遵循的養(yǎng)生之道。
血虛型
體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白、無光澤或萎黃，唇色、指甲顏色淡白，脈細(xì)無力，頭暈眼花，心悸、失眠、健忘等。
推薦運(yùn)動：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，注意保暖，好能有微汗出。
飲食注意：可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當(dāng)歸、枸杞、熟地和何首烏等。
藥膳選擇：魚膠紅棗粥（魚膠15克，紅棗10粒，冰糖適量。先將魚膠用清水浸泡發(fā)大，使其變軟，之后洗凈，切成細(xì)絲，與紅棗、冰糖一起放入燉盅中隔水燉2個小時(shí)即可），對氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面有皺紋者尤佳。
