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第三章：緩解鼠標(biāo)手的七個(gè)動(dòng)作
編者按：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人們來(lái)說(shuō)，電腦帶來(lái)的不僅是高效率也有災(zāi)難，鼠標(biāo)手就是其中之一。那么，如何避免鼠標(biāo)手呢?預(yù)防鼠標(biāo)手方法有哪些?趕緊來(lái)常識(shí)小編為您盤(pán)點(diǎn)的緩解鼠標(biāo)手的動(dòng)作吧。
電腦一族需警惕 莫讓"鼠標(biāo)手"禍害健康
案例
劉小姐在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做編輯，日積月累的坐在電腦面前，周而復(fù)始的敲擊著鍵盤(pán)，不停的點(diǎn)擊鼠標(biāo)。終有一天，劉小姐感覺(jué)到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、并且拇指肌肉失去知覺(jué)，毫無(wú)力氣感。與同事交流后，發(fā)現(xiàn)大部分的同事也或多或少出現(xiàn)此類(lèi)情況。隨后，劉小姐就醫(yī)被診斷患上了職業(yè)病“鼠標(biāo)手”。
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什么是“鼠標(biāo)手”
“鼠標(biāo)手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合癥”，指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀。主要會(huì)導(dǎo)致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無(wú)力感。隨著電腦的普及，工作的需要，人們?cè)诓僮魇髽?biāo)時(shí)，長(zhǎng)期保持著手腕背伸到一定角度的動(dòng)作，并且隨著掌側(cè)與桌面接觸的面積越大，使腕管處壓力增大，長(zhǎng)期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過(guò)的神經(jīng)和血管受損傷，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。這種病癥已經(jīng)迅速蔓延成“職業(yè)病”。
“鼠標(biāo)手”易發(fā)人群
長(zhǎng)期使用電腦或是使用智能手機(jī)人群，例如：作家 、記者、編輯、設(shè)計(jì)師等。其中，女性發(fā)病幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性3 倍!所以請(qǐng)各位職場(chǎng)白領(lǐng)女性警惕!
測(cè)一測(cè)你是否存在“潛在”鼠標(biāo)手
1. 手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲。
2. 手部刺痛，麻木，冷。
3. 夜間疼痛，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。。
4. 握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。
5. 疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
