上班族保健康 常做搖頭晃腦運(yùn)動(3)

  2.抬腳5分鐘,消除腳浮腫!

  如果長時間保持同樣的姿勢太久,可能會讓腳踝看起來腫腫的。建議每1-2個小時就把腳抬起來一下,或者是站起來走動、活動一下,休息約5-10分鐘,這樣就可以促進(jìn)血液循環(huán),而腳也就不會腫腫的了。  

  3.洗手前,準(zhǔn)備好紙巾!

  辦公室的廁所可以說是細(xì)菌的溫床,除了盡量保持干凈之外,也盡量別把這邊的細(xì)菌,帶到辦公的公共空間才是。洗手前先準(zhǔn)備好紙巾,然后至少用香皂洗手15秒,洗完之后用剛剛拿的紙巾把手擦干凈,然后再用這紙巾來開門?;蛟S這樣太過于敏感了些,不過總比疾病上身的時候,再來亡羊補(bǔ)牢吧!

  4.脫掉高跟鞋,換上平底鞋!

  高跟鞋走起路來雖然搖曳生姿,但也容易有硬繭或是拇指外翻的問題,據(jù)說美國每年花了1.5億美金,在處理這些美麗的后遺癥。所以建議你到了辦公室之后,盡量把高跟鞋脫下來,換上舒服的拖鞋或是平底鞋,讓腳趾頭休息放松一下,否則每天365天,天天高跟鞋伺候,你的腳趾頭可是會受不了喔!  

守護(hù)白領(lǐng)健康的方法 搖頭晃腦 白領(lǐng) 
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