5.穿多功能鞋,爬樓梯!
每走1個階梯就可以燃燒掉6卡喔!所以如果你的辦公室在6樓,只要每天上下2次,就可以消耗掉120卡,1星期下來就有600卡,1年不知不覺就少掉4kg喔!但要提醒你的是,請別穿著優(yōu)雅的高跟鞋!把高跟鞋留在辦公室,穿著多功能鞋上下班吧!
6.吃飯時,要認真!
吃東西的時候就好好吃東西吧!不要眼睛還舍不得離開電腦螢幕,手更是忙碌的整理資料,等嘴巴沒東西可以嚼的時候,才會停下來吃口飯,然后繼續(xù)回e-mail,甚至還先打個電話?;蛟S這樣有助于工作效率的提升,不過體重可能也會在你無意識塞食物進嘴里的同時,一起直線上升喔!
7.辦公室的零食,通通丟掉!
根據(jù)研究顯示,近在眼前的食物比10m遠的食物,容易被吃掉,因為看不到就不會想吃,不過應該沒有人會天真到上班戴著眼罩吧!所以為了體重、健康著想,就趕快丟掉辦公室里的小零食吧!