老人膝痛不宜練太極拳
許多老年人都喜歡健康運動，不僅可以幫助自己保持身體健康，還可以打發(fā)時間，豐富自己的晚年生活。因此，許多老年人即使身體不舒服也會堅持去做健身運動。在一般人看來，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險，很適合老年人。但如何老人有膝痛的癥狀時就不宜再練太極拳了。
很多老年人都喜歡打太極拳，但鍛煉不當(dāng)會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。太極拳標(biāo)志動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關(guān)節(jié)承受壓力和體重相等;屈膝60度，膝關(guān)節(jié)壓力為體重4倍;屈膝90度，所承受的壓力是體重6倍。膝關(guān)節(jié)如長期處于緊張和負(fù)重狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大，引起膝關(guān)節(jié)疼痛，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
