練習(xí)太極拳的11個(gè)誤區(qū)
中國傳統(tǒng)太極拳術(shù)，是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化中的一個(gè)重要的組成部分，太極拳術(shù)以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術(shù)和深?yuàn)W的哲學(xué)內(nèi)涵名揚(yáng)天下，歷代不乏高人，但是在如今，在人們對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)上卻存在著很多的誤區(qū)，為了使廣大的太極拳愛好者能夠有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，免于空耗精力之苦，老熊不揣愚陋，將較為普遍的認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)綜述如下：
第一個(gè)誤區(qū)：就是把流行甚廣的“太極操”當(dāng)作太極拳，致使許多人對(duì)太極拳產(chǎn)生了誤會(huì)，你看公園里的許多操練太極操的老年人們，他們能實(shí)戰(zhàn)嗎?以此類推：太極拳不能實(shí)戰(zhàn)。其實(shí)，首先應(yīng)該區(qū)分太極拳和太極操，真正的太極拳存在于各個(gè)流派的少數(shù)傳人當(dāng)中，太極拳的技術(shù)高超，理論上比較深?yuàn)W，因此得到真?zhèn)鞯氖菢O少數(shù)的傳人。
第二個(gè)誤區(qū)：許多人以為太極拳只是盤架子和推手，他們想通過盤架子、推手來達(dá)到成為太極拳高手的目的。而有的人傾一生之精力，悉心專注于此道，結(jié)果練到老也是空耗精力。殊不知傳統(tǒng)太極拳的訓(xùn)練手段多矣!簡(jiǎn)單概述，應(yīng)為：1、基本功訓(xùn)練(包括柔韌性訓(xùn)練)，2、單練(包括盤架子，但盤架子不是死練套路，而應(yīng)把套路拆開活練李派有“理”、“勢(shì)”、“氣”、“機(jī)”的系統(tǒng)訓(xùn)練方法);3、站樁(有太極十三樁);4、雙練(包括推手，比如定步推手、活步推手、四正、四隅推手、爛采花等)，雙練不能拘泥于成套的手法，還須經(jīng)老師“安手”、“安眼”，講明遠(yuǎn)近、高低之尺寸分毫，有“比較”、“爭(zhēng)強(qiáng)”、“問難”的步驟;5、借助于訓(xùn)練器材輔助功法的訓(xùn)練(含“球”、“尺”、“板”、“袋”的訓(xùn)練);6、內(nèi)功訓(xùn)練，內(nèi)功訓(xùn)練秉承于道家內(nèi)丹功的系統(tǒng)，功法有“百日筑基功”、“九轉(zhuǎn)還丹功”、“圣胎培育還元功”、“釣蟾功”等等;7、太極拳理論的掌握，學(xué)習(xí)拳理不是簡(jiǎn)單地背誦太極拳的經(jīng)典著作，而是要在實(shí)踐中充分揣摩、理解其真實(shí)的涵義。以上每一個(gè)環(huán)節(jié)在太極拳練習(xí)中都是非常重要的，缺一不可。
第三個(gè)誤區(qū)：許多人以為太極拳只能沾著打，因此講“沾”、“粘”、“連”、“隨”的打法，只有在“沾”的狀態(tài)下才能夠發(fā)揮太極拳的威力，因此有些人稱“太極拳”為“賴拳”，意思是“耍賴皮”的拳，不是真功夫。其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)，實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中變化萬千，對(duì)手豈能和你黏糊?殊不知傳統(tǒng)太極拳也講“衣不沾衣，手不搭手，你打我，我打你，一招見輸贏”的打法。能沾著打，固然好，可以發(fā)揮太極拳的長處，不能沾的時(shí)候?yàn)槭裁催€要去沾?難道太極拳的長處就只有沾、粘、連、隨嗎?
第四個(gè)誤區(qū)：對(duì)“積柔成剛”的錯(cuò)誤理解，積柔成剛的理論本身是不錯(cuò)的，問題在于對(duì)此的理解不同。有的人積了一輩子柔，也沒有見到“剛”為何物，練了好幾十年柔軟的太極拳，愣是沒有積出剛勁來，這是為什么呢?其實(shí)關(guān)鍵是在于“柔”的理解上，那么，什么是“柔”?其實(shí)柔并不能簡(jiǎn)單地理解為“軟”，張紹堂先生說過“軟就是懈怠，不是柔，一按就癟，沒有了回旋的余地”，真正的柔是富有彈性的，你軟他就硬，你硬他就軟，不是一味的軟。
