6. 保持周邊環(huán)境舒適
長(zhǎng)期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會(huì)造成情緒焦慮和緊張,誘發(fā)頭痛,一旦這些不舒適的情況解除了,頭痛也自然就會(huì)緩解了。比如要常常開(kāi)窗透氣,避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周?chē)袥](méi)有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,太刺鼻的香氣和臭氣都會(huì)讓人焦慮緊張?! ?/p>
7. 讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生,如果肩頸部長(zhǎng)時(shí)間保持緊張,頸椎出現(xiàn)不適的話,很容易造成頭痛,所以不管是從頸椎保健的角度來(lái)說(shuō),還是從緩解和預(yù)防頭痛的角度來(lái)說(shuō),都建議大家每工作1小時(shí)就起身走動(dòng)走動(dòng),放松和活動(dòng)一下肩膀和脖子。
8. 遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物
頭痛并不能依靠食療來(lái)改善,但的確有些食物被證明會(huì)誘發(fā)頭痛,比如咖啡、甜食和煙草,當(dāng)然喝酒過(guò)量是一定會(huì)造成頭痛的,如果你是容易頭痛的人,建議你在日常生活中就盡量遠(yuǎn)離這些食物,“惹不起”總“躲得起”吧。