白領(lǐng)頭痛急需解決 注意坐姿和運(yùn)動

  目錄

  第一章:揭秘 白領(lǐng)頭痛高發(fā)的誘因

  第二章:白領(lǐng)救星 8個(gè)治療頭痛的秘訣

  第三章:職場白領(lǐng)頭疼難題解決之道

  編者按:如今白領(lǐng)們經(jīng)常會頭疼已經(jīng)成為不爭的事實(shí),長時(shí)間處在緊張的壓力的工作環(huán)境中,難免會引發(fā)頭疼。那么,白領(lǐng)頭疼怎么辦呢?緩解白領(lǐng)頭疼的方法有哪些?下面就來好小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生之道,揭秘白領(lǐng)預(yù)防頭疼秘笈。

  揭秘 白領(lǐng)頭痛高發(fā)的誘因

  電腦屏幕的光線是誘發(fā)頭痛的原因之一

  適度舒解工作壓力

  李經(jīng)理看著眼前的報(bào)表,嘴里能噴出火舌來。工作進(jìn)度啊工作進(jìn)度,截止時(shí)間像是個(gè)債主迎面而來。正在心急如焚的當(dāng)口,一陣劇烈的頭痛突然出現(xiàn),令李經(jīng)理苦不堪言。沒錯(cuò),心理壓力就像定時(shí)炸彈,隨時(shí)有可能引爆頭痛。>>>女性偏頭痛的原因及治療方法

  所以在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時(shí),當(dāng)然不能忘記心理健康的重要性。過大的壓力不僅會導(dǎo)致亞健康狀態(tài),使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成,也會讓我們遭到緊張性頭痛的襲擊。對于這種頭痛,保持良好心態(tài)才是它的克星。正被工作逼到墻角的朋友又要大叫了,說的倒是輕巧,良好的心態(tài)確實(shí)難于培養(yǎng),白領(lǐng)們不妨學(xué)習(xí)一些自我減壓的小技巧,努力想一些開心的事,許多人發(fā)現(xiàn)這樣做確實(shí)可以減緩頭痛。;老板們?yōu)榱藛T工精力充沛,也要注意他們的心理壓力情形。后記住,如果您真的覺得壓力已經(jīng)無法忍受,心理咨詢師會幫您處理這個(gè)問題。

  注意坐姿與適當(dāng)活動

  王女士的雙肩正在一下一下的發(fā)酸,可是她決定把這些文件處理完,可是,工作剛進(jìn)行一半,頭痛就爬了上來了,仿佛故意和她作對,辦公室座椅正在用奇怪的方式頂住她的后背,這讓她更不舒服了。

  有時(shí)間就活動一下肩膀和脖子,也是防治頭痛的好辦法

  辦公室椅傷害著您的頸椎,久坐的工作方式讓您的健康雪上加霜,為了防止因頭部壓力過大導(dǎo)致的頭痛,請每隔一個(gè)小時(shí)左右,就活動一下您的雙臂、肩膀和脖子,左右彎頭讓血液循環(huán)。頸椎疾病和頭部供血不足可能是頭痛的誘因,辦公室的工作方式使白領(lǐng)成為這些疾病的主要受害者。預(yù)防這些疾病的方法并不復(fù)雜,但需要我們多加注意,每天做一做簡單的體操,利用休息時(shí)間盡量活動,工作中多活動頭頸,如果可能的話,說服老板購買符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的辦公家具吧。

  在職場中,電腦是每天都離不開的工作伙伴,可屏幕的光線有時(shí)也會成為頭痛的誘因。請保持在明亮的房間中使用電腦,如果屏幕在光線照射下看不清楚,也該調(diào)節(jié)角度。盡量避免視覺刺激不僅能保護(hù)我們的眼睛,更能有效預(yù)防頭痛發(fā)生?! ?/p>

頭疼 白領(lǐng) 白領(lǐng)頭疼怎么辦 
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